Давайте признаемся: хоть раз в жизни каждый из нас в той или иной степени испытывал морскую болезнь. Некоторые дайверы, хронически подверженные этому «ненастью» со здоровьем, сознательно терпят укачивание ради запоминающихся погружений. При сильном шторме укачать может не только новичка, но и бывалого моряка, ведь морская болезнь – это естественная реакция организма, которой не стоит стесняться, хотя она и приносит массу дискомфорта.

Морская болезнь (кинетоз) – ощущение сонливости, головокружения, тошноты и «укачивания» из-за монотонных колебаний. Впервые люди столкнулись с ней во время морских путешествий, но эти ощущения могут возникнуть и в самолете, в автомобиле, в поезде. Главные проблемы, вызванные морской болезнью, - желудочные расстройства, рвота, часто следующие одна за другой.Увеличивают восприимчивость морской болезни такие факторы, как страх, сильная или беспорядочная качка, шторм, усталость, стресс, чтение/работа с картами, запах пищи или ее употребление во время движения судна. Через несколько минут, часов, в особо тяжелых случаях – суток нахождения на корабле, либо при вхождении судна в защищенную от волн гавань морская болезнь проходит сама собой.

Ученые выяснили, что морской болезни более всего подвержены женщины и дети от 2 до 12 лет. Причины возникновения проблемы до сих пор обсуждаются светилами науки. По одной из теорий, ведущую роль в возникновении укачивания играют рецепторы вестибулярного аппарата, реагирующие на изменения движения тела, передающие сигналы о силе и характере ускорений в мозг. Другая версия говорит о конфликте между сигналами, поступающими в центральную нервную систему (ЦНС) из вестибулярного аппарата и органов зрения.

Вот некоторые советы, которые помогут вам избежать морской болезни.

1. Если вы знаете, что подвержены укачиванию, за положенное время примите медицинские препараты, эффективно борющиеся с морской болезнью («Драмина»). Их действие направлено на блокировку сигналов, передаваемых вестибулярным аппаратом в ЦНС, тем самым предотвращая дискомфорт от укачивания. Международные аналоги «Драмины»: Dramarine, Bonine, Marazine и др.

2. Постарайтесь не пить много жидкости утром в день выхода в море, но на борту следует выпивать не менее 2 л жидкости в день. Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С, калий, минеральные вещества.

3. Пища, употребляемая на борту, должна быть легко усваиваемой. Алкоголь при качке не помогает!

4. Постарайтесь приспособиться к колебательным движениям судна, не нервничайте, двигайтесь плавно. Не читайте на борту.

5. Займите устойчивое положение, желательно, в центре судна (здесь меньше всего ощущается качка).

6. Общайтесь с кем-нибудь, либо работайте – делайте все, чтобы отвлечь мозг от поступающих к нему противоречивых сигналов.

7. При появлении первых симптомов укачивания – озноб, изжога, головная боль – поднимитесь на палубу, возьмитесь за перила. Если морская болезнь все же настигла вас, спуститесь в каюту, лягте на кровать, закройте глаза. А лучше всего – просто засните. Если болезнь не удается контролировать, не сдерживайте себя: почти сразу после рвоты вы почувствуете себя лучше. Чтобы «прочистить желудок», не используйте туалет, сделайте это за борт на подветренную сторону судна.

Есть и народные методы, как облегчить морскую болезнь. Так, моряки часто вставляют между зубов две спички (не серными головками в рот!), посасывают их. Другой метод – смотреть на горизонт. Внимание на неподвижный предмет, коим на море является линия горизонта, помогает привести в соответствие вестибулярный аппарат и органы зрения. Перебирая ногами, стуча ими по полу с пятки на носок, можно свести к минимуму несоответствие сигналов, передаваемых в мозг. Хорошо помогает от укачивания имбирь и содержащие его продукты. Есть в продаже скополаминовые пластыри, специальные браслеты, воздействующие на биологически активные точки на запястьях. Помогают от морской болезни и противогистаминные препараты (правда, они вызывают сонливость), такие, как «Стугерон». Более сильные «блокаторы» морской болезни: «Компазин» (эффективен при обострении), «Зофран ODT» (дорогое, но эффективное средство с минимальным побочным действием) и др. Если вы подвержены укачиванию, до выхода в море проконсультируйтесь с врачом по поводу лучшего для вас средства спасения.

Помните: большое, широкое судно качает меньше, чем небольшие дайв-боты. Отправляясь на дайв-сафари, отдайте предпочтение более комфортабельному большому кораблю. Приятного отдыха, попутных волн и меньше шторма!

Статья опубликована на сайте dive.info.