Хорошая физическая форма и техническая подготовка в дайвинге
Каждый из нас хочет находиться в прекрасной форме. США известны своей репутацией "страны здорового образа жизни". Эта концепция с каждым днем все сильнее овладевает нашим сознанием. Способствует этому как телевидение и печатные СМИ, так и социальные сети. Буквально все вокруг твердит нам, что мы должны быть в идеальной форме. И самое интересное заключается в том, что чем более человек физически развит, тем большую потребность он ощущает в дальнейшем улучшении своей формы. В отдельных случаях это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это, однако, не повод избегать правильной диеты или тренировок в тренажерном зале. В глубинах сознания каждого из нас живет Арнольд Шварценеггер или Дана Линн Бейли и время от времени они напоминают о себе. Существует бесконечное множество оправданий своей неудовлетворительной физической формы. Для того, чтобы опровергнуть большинство из них, мы провели небольшой эксперимент прямо в нашем центре.
Идея запуска курса «Get Up and Be Better» по снижению веса и достижение хорошей формы возникла довольно забавным образом
Томас Пауэлл вместе со мной, Джошом Норрисом, однажды приняли решение доказать людям на практике, что сбросить лишний вес на самом деле достаточно просто. Я знал, что мне вскоре предстоят две небольшие операции, которые не позволят мне заниматься в зале некоторое время (ох уж этот злосчастный запястный туннель), поэтому мы решили стартовать с одной и той же исходной позиции. Я набрал вес с 220 до 265 фунтов, практически сравнявшись с Томасом по весу. На этом этапе мы оба прошли медосмотр, составили программы наших диет при помощи диетолога и одновременно приступили к их выполнению. Наш план действий отличался только одним. Пока Томас усердно и регулярно тренировался в спортзале, а я спокойно наслаждался жизнью, лишь периодически изменяя свою диету. То есть, по сути, именно медицина избавила меня от необходимости посещать спортзал. Как же я благодарен я за это.
Но причем тут дайвинг?
В предыдущем абзаце я рассказал вам, с чего начался наш эксперимент. Однако, у вас, очевидно, возникнет резонный вопрос: какое отношение все это имеет к погружениям под воду? Причем здесь вообще технический дайвинг? Как и любой любознательный человек образца 2017 года, я начал интенсивный поиск в Google, с целью узнать, как много информации было доступно в сети на тот момент. Как часто бывает, информации вроде бы и немало, но практически ничего конкретного. Для начала следует заметить, что технический дайвинг до сих пор в основном полагается на теоретические аспекты. Мы можем располагать солидной базой знаний по физике и физиологии человека, но воздействие давления на организм очень сложно изучить без риска для жизни человека. Порой вообще не существует возможности доказать или опровергнуть какие-либо гипотезы, связанные с этим экстремальным видом спорта. В Интернете практически каждый считает себя всезнающим экспертом. Почитайте форумы, посвященные дайвингу, и вы поймете, что я имею в виду.
«Жирные времена»
Мы обладали определенными базовыми теоретическими знаниями в области дайвинга и здорового образа жизни в целом. Будучи 265-фунтовым толстяком, я был вынужден не только таскать за собой снаряжение для дайвинга, но также и свои лишние 45 фунтов, куда бы я ни пошел. Представьте себе, что вы стащили 45-фунтовый блин из тренажерного зала и таскаете ее за собой повсюду. Я бы не пожелал никому такой участи. Моя гибкость практически сошла на нет и я уже не мог ходить по ступенькам со своим снаряжением без очень частых передышек. Помимо всего этого, мое давление часто подскакивало до граничных пределов. Мой сон также существенно страдал от дополнительного веса. Я стал жутко громко храпеть. До того, как я набрал вес, я практически не храпел. Несмотря на то, что я сам не просыпался из-за своего храпа, моя «вторая половинка», безусловно, ощутила на себе всю его пробуждающую мощь.
Я практически сросся с кроватью в тот период своей жизни, который я сейчас иронично называю «жирные времена». Ухудшением состояния моей сердечнососудистой системы означало, что я не уже не мог избавляться от избытка углекислого газа настолько эффективно, как делал это раньше. Избыточный вес вкупе со стрессом также привели к тому, что мое сердце начало работать в более интенсивном режиме. Сердечный приступ стал для меня реальной угрозой. Большинство моих знакомых все еще утверждают, что в свои 33 года я все еще остаюсь довольно молодым человеком. Если бы мне было за 40 или, чего хуже, за 50 лет, я бы просто не смог таскать за собой столько лишнего веса без губительных последствий. К счастью, мне удалось избежать сердечного приступа во время погружений в период своих «жирных времен». Однако, я чувствовал разительные различия в самом процессе погружения. Значительно ухудшилась моя плавучесть, намного сложнее было контролировать свои перемещения в воде. Переутомление наступало очень быстро, после погружений я чувствовал себя изможденным и выхолощенным. И этот удручающий список можно продолжать.
Итак, что мы имеем на данный момент?
Если коротко, то парочка весьма толстеньких дайверов из Северной Каролины попросту устали смотреть на список причин, по которым им не удавалось сбросить вес и набрать хорошую физическую форму. Мы решили действовать и доказать, что не существует никаких преград для того, чтобы стать физически здоровым человеком. Кое-кто считает, что чрезмерная занятость делами не позволяет им быть в хорошей физической форме. Мы отыскали, пожалуй, самых занятых людей в мире, у которых в их повседневной жизни хватало времени только на поедание фаст-фуда и трех килограммов сладостей. Доказать то, что снижение собственного веса это то, на что способен каждый из нас и было нашей главной целью. Лично я считаю, что нам удалось ее достичь и разбить в пух и прах все отговорки и аргументы пессимистов. Данная статья разделена на несколько частей. Ознакомившись со следующей из них, вы узнаете, каких результатов я достиг после нескольких недель переменной диеты, и что получилось у Томаса с его строгой диетой и изнурительными физическими упражнениями. Важно заметить, что если теперь я, смотря вниз, вижу пол вместо своего живота, это, несомненно, свидетельствует о моем значительном прогрессе.
Автор: Джошуа Норрис
Владелец центра / инструктор-тренер
Air Hogs Scuba, Клейтон, Северная Каролина
Пещерные экскурсии, живой дуб, FL
Orlando Scuba Partner, Орландо, штат Флорида
Все статьи по теме - Дайвинг, спорт и здоровье.
Часть 1: Хорошая физическая форма и техническая подготовка в дайвинге
Часть 2: Здоровье и хорошая физическая форма
Часть 3: Здоровье и хорошая физическая форма
Часть 4: Здоровье и физподготовка
Часть 5: Основы дайвинга и фитнеса для женщин-дайверов
Часть 6: Физическая форма и травмы
комментарии